있지만 인성과 습관도 반영한다고 믿습니다.이러한 자극 가끔씩 필요하다고 봅니다.딱 한순간 해야 하는 게 아닌 어쩌면 평생에 걸쳐햄버거 먹으면 햄버거 된다.식습관을 정말 중요하게 생각하시는 것 같아요패스트푸드와 정크푸드로 몸에 좋지 않은 음식만너무 후회가 됩니다.관리를 못하면서 외부적인 다른 것들을마무리마음을 갖는 미래를 그려봅니다.출처 - 장윤주 인스타그램모습들을 볼 때마다 정말 본받고 싶은 순간이 많습니다.당장의 체중 감량이 아닌이것 외에도 다른 유튜브에서 일이나 운동이 너무감튀나 다른 사이드에 대해 주의해야 한다는 말도 하시네요한혜진가지고 계신 것 같아요장윤주헬스인 김종국 님의 명언입니다.반드시 따라와 줘야 성공 확률이 높아지기에지금처럼 작정하고 다이어트를 하시는 시기를 피할 텐데이럴 때 우리에게 필요한 자극을 위해 모아봤습니다.5. 장윤주일단 밖으로 나가라, 그냥 체육관을 가면 일단 하게 되어 있고 하다 보면 무게를 치게 되어있고 무게를 치다 보면 어느 순간 끝나있다.평생을 간다는 말이 기억납니다.근데 유일하게 내 의지로 바꿀 수 있는 게 몸이다.물론 40대 넘어서 운동을 시작해도 충분히하기 싫을 땐 어떻게 하냐는 질문에모델이자 배우로 활동하고 계신 장윤주 님,바꾸는 것부터 변화는 시작된다고 생각합니다.모델 한혜진 님의 너무나도 유명한 말이죠예전에 들었던 말 중에 30대까지 만든 근육이출처 - 한혜진 인스타그램다시는 인생에서 혹독한 다이어트를 하고 싶지 않기 때문에 평상시에 관리한다.평생을 관리하고 사는 연예인분들의배우 이청아님의 다이어트 루틴이 궁금하시다면?피하기 위해서라고 하네요저도 평상시에 요즘처럼 잘 자고 잘 먹고하지만 이는 그전에 했던 정말 힘들었던 다이어트를삶이 변하는 거다꾸준하게 지속 가능하게 유지하려면다이어트는 오래오래 해야 합니다.내가 가장 내 마음대로 할 수 있는 몸부터3. 정해인미래의 모습은 분명 외모뿐만은 아니겠죠?오늘 운동 아직 안 하셨다면세상에 그 어떤 것도 내 마음대로 안된다항상 연예인분들을 보면 정말 관리를 열심히 하시죠비(정지훈)감사합니다!나름 20대를 잘 살아왔다고 생각하는데평소 어떻게 몸 관리를 하냐는 질문에유일하게 한 가지 너무나도 후회하는 건내 몸부터 내 의지로 내가 원하는 데로꾸준히 관리해야 나이가 들어도 계속해서운동을 미리미리 시작하지 않은 거 한 가지네요얼마 전 포스팅했던 가수 비 님의 말입니다.1분이든 2분이든 일단 시작하시면 됩니다.마음대로 한다는 건 말이 안 되죠항상 멋진 몸매를 유지하는 분이 정말 멋진 마인드를가수 비(정지훈)님의 관리 방법이 궁금하시다면?출처 - 비(정지훈) 인스타그램30대 이전 가장 인생에서 건강한 시기부터"난 그냥 해"라는 답을 했습니다.먹는 사람은 단지 체중이나 건강상의 차이도이런 대답을 했습니다.그러고 나면 이런 생각이 듭니다.다이어트를 해봐야겠다가 아닌 새로운 삶을 산다는 생각을 해라.시점이 있습니다. 다이어트엔 규칙적인 생활이정말 너무나도 매력적인 배우이신 이청아 님은음식 먹는 대로 생긴다출처 - 이청아 인스타그램관리를 해야 하는 것일 수도 있죠정말 바쁜 스케줄에도 틈틈이 관리하려고 노력하시는영어에 You Are What You Eat이라는 표현이 있습니다. 우리가 먹는 것들이 곧 우리를 보여준다고 합니다.출처 - 정해인 인스타그램6. 이청아[이용민 기자]지난 21일(토) 오전 10시부터 오후 8시까지 코엑스 동쪽 광장에서 책축제가 열렸다. '책과 함께 놀자!'는 콘셉트로 기획한 '책축제'는 재미있는 체험과 공연을 통해서 아이들과 가족이 함께 책을 좋아할 수 있도록 강남구가 기획한 문화행사이다.축제 현장에서는 넷플릭스의 인기 드라마인 <중증외상센터 : 골든 아워>의 원작자인 이낙준 작가의 북콘서트가 열렸다. 현장에는 7미터 규모의 대형 쿠키런 조형물이 전시되어 있고 게임 플레이와 경품 이벤트를 즐길 수 있는 쿠키런 등의 체험 프로그램이 준비되어 있다. 여러 가지 체험은 코인으로 운영되고 있는데 노란 모자를 찾아서 코인을 얻으면 체험도 할 수 있고 기념품도 받을 수 있다. '책 읽어 주기' 프로그램은 아이가 책 읽기를 좋아하도록 이끌어 주고자 하는 책축제의 취지가 잘 드러나는 프로그램 중 하나였다. 가족과 함께 즐기는 이벤트도 가득하다. 가벽에 드로잉 된 벽화에 색칠하기, 요정 나무에 소원지 달기, 엽서에 메시지를 적어서 넣으면 우편 배달이 되는 북채통, 책갈피 만들기 등의 다양한 체험 행사를 즐길 수 있도록 마련되어 있었다. ▲ 2025 강남 책축제6월 21일(토) 코엑스 동쪽 광장에서 열린 책축제ⓒ 이용민 진행요원과 가위바위보 게임 '노란 모자를 잡아라!', 부모와 함께하는 '그림책 골든벨 퀴즈', 추억의 달고나 뽑기, 페이스 페인팅, 가면 만들기 체험 등 다양한 프로그램이 축제의 즐거움을 더했다. 체험 프로그램 중에서 풍선 만들기, 보석함 제작, 팝업액자, 캐릭터 인형 만들기 등 아이들의 창의력을 자극하는 제작 부스가 참가자들에게 인기가 있었다. 전시 프로그램으로는 세계 그림책 공모전 수상작을 소개하는 '별이 된 그림책전', 고전 명작을 돌아보는 '추억 속 그림책전', 증강현실(AR)과 가상현실(VR)을 활용한 '디지털 북 전시', 그림책 캐릭터를 공예로 표현한 '그림책 공예전' 등의 전시회가 열렸다. 공연 프로그램은 인형극, 캐릭터 뮤지컬, 작가가 직접 동화를 들려주면서 구현하는 샌드 아트와 에브루(마블링) 아트 공연이 관람객들로부