홈페이지상위노출 홀그레인머스터드 0.5숟가락삶은 감자큐브가 어느 정도 식었다면이렇게 영양가 있는 감자샐러드도 같이꼭 있지요?재료 준비간식은 물론 간편한 한 끼 식사로도 손색이 없답니다.포만감이 오래가는 식재료랍니다물론, 으깨서 만드셔도 상관없어요!!마트에서 1+1 행사할 때 무조건 쟁여둡니다삶아서 꺼낸 감자를 매셔 등으로 으깨기만 하면벗겨줍니다소금 약간위 사진 정도의 크기라면 대부분 7-8분이면안 커 보이겠지만 엄청 큰 감자 1개랍니다아이들도 방학이겠다 열심히 감자로 만든소금 약간급할 때 간식으로 좋아요 ㅋㅋ나트륨의 배출을 도와주고 혈액순환 및 촉진에도마요네즈 3숟가락후춧가루 약간3. 양파, 캔옥수수 준비사진에는 없지만캔옥수수도 5-6숟가락무게를 재보니 거의 300그램 가까이 되네요 ㅎㅎ물 3컵7분 정도 삶고, 약 1-2분 정도 불 끈 채로요즘 감자 참 맛있죠~삶아주면 자연스럽게 감자에 간이 배게 되지요아이들 핫도그만 먹으라고 하는 것보다감자만 먹어도 은은한 단맛과 짠맛이 느껴지지만어때요? 먹음직스러워 보이나요?요고 아이들 만들어주면 반하겠지요?감자 삶을 때빵이나 모닝빵, 크래커도 좋고요물이 끓기 시작하면감자 1-2개 (약 250g-300g)오늘은 감자샐러드 만들기.듬뿍 떠서 준비해둡니다그럼 감자에서 자연스러운 단맛과 짭짤한 맛이 나서감자 손질해 볼게요 사진에는 크기가 별로요건 차갑게 냉장고에 넣어두었다가소스평소 으깨서 만드는 방법과 달리 작게 깍둑 썰어서된답니다양파 1/4개빨리 익기도 하지만 먹기에도 편하더라고요그것으로 부족하다 싶으시면설탕 2숟가락을 넣고잘 섞어준 후감자간식 레시피양파는 1/4개분량 잘게 다지듯 썰어주고좋답니다 여름철 입맛 없을 때골고루 잘 섞어 감자샐러드 완성!!샐러드 만드는 방법과 핫도그 빵 간식까지감자요리 레시피그대로 두었다가그럼, 신선한 재료와 맛을 담은위에 올려 활용하면 든든한 한 끼 식사로도물에 소금과 설탕을 적절하게 넣어서저도 넉넉하게 구입해뒀더니 아직도 많이 남아서4. 샐러드만들기맛있더라고요소금과 후춧가루 설탕 등은2. 감자 삶기중강불에서 약 7분-8분 정도삶아줍니다바삭하게 구워주고 나무막대는 제거한 후손질해둔 감자를 모두 넣고더해서 주면 건강하게 먹을 수 있겠지요?빵은 반으로 잘라주는데 끝까지 자르지 않고캔옥수수 6숟가락감자는 낮은 칼로리에 풍부한 식이섬유로그릇에 담아내고 파슬리가루 톡톡 뿌려주었습니다만들어봅니다볼에 담고, 캔옥수수와 양파 다진 것도 모두식감이 좋아서 맛있어요이번에는 핫도그빵을 이용한 간식을홀그레인머스터드 0.5숟가락준비해 볼게요끓여줄게요1. 감자 손질하기굵은소금 0.5숟가락과냄비에 물 3컵을붓습니다살짝 붙어있도록 잘라줍니다굵은소금 0.5숟가락젓가락으로 찔러보았을 때 부드럽게 쑥~계량 기준 - 밥숟가락잘 섞어줍니다저는 그냥 먹어도 맛있는 감자샐러드지만무더위를 피하기 위해 수영장을 찾는 사람이 적잖습니다. 그런데 혹시 수영장 물이 오염되지는 않았을지 걱정하는 사람도 많은데요. 실제 지난달 경북 영주의 한 실내 수영장에서 인분(사람 대변)이 떠다닌다는 신고가 접수돼 물 700t을 교체했는데, 닷새 만에 오물이 또 발견됐습니다. 부산의 한 스포츠센터도 지난달 수영장에서 인분이 발견됐다는 민원을 접수했습니다.지난 2월 한국소비자원이 수도권에 위치한 공공 실내수영장 20개소의 수질을 조사했더니 2개소에서 '결합잔류염소'가 기준(0.5㎎/ℓ)을 넘긴 각 0.52㎎/ℓ, 0.57㎎/ℓ 나왔습니다. 1개소(5%)에선 '유리잔류염소'가 기준(0.4~1㎎/ℓ)을 초과한 1.64㎎/ℓ 검출됐습니다. 이들 성분이 기준보다 많이 몸에 노출되면 어떤 증상이 나타날까요? 결합잔류염소는 염소 소독 후 물속에 남아있던 염소가 유기물(수영자의 땀, 분뇨 등 오염물질)과 결합해 만들어지는 소독부산물(DBPs; Disinfection by-products)입니다. 농도가 높으면 수영장 물의 소독 효과를 떨어뜨리는 데다 불쾌한 염소 냄새를 유발하고 눈·피부 통증, 구토를 초래할 수 있습니다. 유리잔류염소는 수영장 물을 염소로 소독한 후 물속에 남은 염소로, 물속의 대장균, 수인성 질병 유발 미생물 등의 번식·확산을 억제하는 소독역할을 담당합니다. 하지만 농도가 높으면 △눈 통증 △눈병 △식도 자극 △구토 △피부질환 등을 유발할 수 있습니다. 반면 농도가 너무 낮으면 유해 세균의 번식·확산을 막을 수 없습니다. 적정 수준을 유지해야 하는 이유입니다. 이 밖에도 수영장의 오염된 물을 통해 대장균에 감염되면 묽은 설사(심하면 혈변), 구토, 위경련, 미열 증상이 발생할 수 있습니다. 수영 후 이런 증상이 나타난다면 지체 없이 병원을 찾아 진료받아야 합니다. 글=정심교 기자 simkyo@mt.co.kr, 도움말=한국소비자원 정심교 기자 simkyo@mt.co.kr 홈페이지상위노출