✅ 손으로 발가락을 잡고 서서히 당기면 손으로 발가락을 잡고 서서히 당기면 더 효과적입니다.갑자기종아리에 강한 통증이 몰려오며 쥐가 나는 경험⭐ 물과 함께마그네슘, 칼륨, 나트륨등의 전해질도 함께 보충해줘야 쥐 발생을 줄일 수 있습니다.5. 종아리 쥐나는 이유 ③ 무리한 운동대부분의자다가 종아리 쥐는 일시적인 근육 경련으로, 집에서의 관리로 호전됩니다. 하지만 아래와 같은 경우에는 의학적 진료가 필요합니다.⭐ 이러한 조치는자다가 종아리 쥐났을때빠르게 통증을 줄여주는 데 매우 효과적입니다.특히 임산부나 만성 피로를 겪는 분, 다이어트 중인 사람에게 자주 나타나는 경향이 있습니다.4. 종아리 쥐나는 이유 ② 혈액순환 저하특히 등산, 달리기, 하체 웨이트 운동 후에는자다가 종아리 쥐가 생기는 비율이 급격히 올라갑니다.그리고종아리 쥐났을때당황하지 말고, 스트레칭과 마사지로 침착하게 대처한다면 통증은 훨씬 줄어들 수 있습니다. 오는 25일 한경arte필하모닉과 서울 예술의전당에 오를 여자경 지휘자가 지난 17일 한국경제신문과 인터뷰하고 있다. /이솔 기자 한경arte필하모닉 오케스트라가 오는 25일 서울 예술의전당 콘서트홀에서 독일 후기 낭만주의 작곡가의 교향시, 가곡을 선보인다. 이번 공연은 리하르트 슈트라우스의 대표 교향시인 ‘돈 후안’과 ‘장미의 기사’ 모음곡, 구스타프 말러의 가곡집 ‘어린이의 이상한 뿔피리’ 중 6곡으로 구성됐다.지휘봉은 여자경 현 대전시립교향악단의 예술감독 겸 상임지휘자가 잡는다. 말러 가곡의 성악 협연자로는 소프라노 황수미가 함께한다.한경필의 이번 무대는 스타 협연자 중심의 클래식 공연과 달리 독일 후기 낭만주의라는 시대성과 교향시라는 장르가 지닌 매력에 집중한다. 교향시는 시적·회화적 내용을 음악으로 빚어낸 단악장 형식의 관현악곡이다.여자경 지휘자는 지난 17일 한국경제신문과의 인터뷰에서 “관객 반응이 보장되는 협주곡 대신 오케스트라와 관객이 새로운 감상을 나눌 수 있는 작품을 선택했다”며 “교향시는 단지 연주를 듣는 게 아니라 이야기를 상상하며 감정의 흐름을 따라가는 음악”이라고 설명했다.첫 곡은 슈트라우스의 교향시 ‘돈 후안’. 1889년 초연 이후 슈트라우스를 독일 낭만주의 음악계 중심으로 끌어올린 성공작이다. 여 지휘자는 “돈 후안은 방탕한 인물을 넘어 이상적인 사랑을 찾아 방랑하는 이상주의자”라며 “슈트라우스는 그를 고독하고도 고집스러운 인물로 그려냈다”고 말했다. 단일 악장이지만 내면의 긴장과 갈망, 좌절이 응축된 극적 서사로 구성돼 있다.‘장미의 기사’ 모음곡은 슈트라우스가 1911년 발표한 동명의 오페라를 바탕으로 한 오케스트라 편곡이다. 이 곡은 오스트리아 합스부르크 시대의 낭만적 궁정 문화를 배경으로 하며, 우아한 왈츠 선율이 특징이다. 여 지휘자는 “현대적인 빈이 아니라 백마가 거리를 지나고 왈츠가 흐르던 고전적인 빈을 떠올리면 좋겠다”고 했다.오페라 전막의 줄거리를 알고 들으면 재미가 배가된다. 귀족 부인인 마샬린은 젊은 귀족 옥타비안과 은밀한 관계. 옥타비안은 결혼 전 ‘함진아비’ 격인 ‘장미의 기사’가 되고, 은장미를 전하는 사절로 갔다가 신부 소피와 사랑에 빠 ✅ 손으로 발가락을 잡고 서서히 당기면