LEGO4989✔️☑️ ])텔레 )ㅡ각종DB업체~^ []릴문발디비[] 수면의 질 떨어지고,알코올 섭취 많고,마음 챙김 부족밤 늦게까지 잠을 자지 않는 '저녁형'으로 불리는 올빼미들이 아침 일찍 일어나는 '아침형'으로 불리는 아침새들보다 우울증 증상이 더 많이 나타난다. [사진= 게티이미지뱅크]저녁형이 아침형보다 우울증에 더 많이 걸리는 이유에 대한 새로운 분석이 나왔다. 수면시간이 부족하고, 알코올 섭취가 많고, 마음 챙김이 덜하기 때문일 수 있다는 것. 19일(현지시간) 《플로스 원(PLOS One)》에 발표된 영국 서리대 연구진의 논문을 토대로 의학전문매체 메디컬 익스프레스가 보도한 내용이다.종전 연구에 따르면 밤 늦게까지 잠을 자지 않는 '저녁형'으로 불리는 올빼미들이 아침 일찍 일어나는 '아침형'으로 불리는 아침새들보다 우울증 증상이 더 많이 나타난다. 서리대 의대의 사이먼 에반스 교수(신경학)가 이끄는 연구진은 이를 확인하기 위해 온라인 설문지를 사용하여 546명의 대학생으로부터 데이터를 수집했다. 데이터에는 학생들의 수면 패턴, 마음 챙김, 반추 성향, 알코올 사용, 우울증 및 불안 수준에 대한 자가 보고 정보가 포함됐다.분석 결과 실제 올빼미들은 우울증에 걸릴 위험이 현저히 높았다. 또 이러한 연관성은 수면의 질, 알코올 소비, 마음 챙김의 차이로 설명할 수 있다는 것이 확인됐다. 평균적으로 올빼미들은 아침새들보다 수면의 질이 낮고, 알코올 소비량이 많으며, 마음 챙김이 덜한 행동을 하는 것으로 나타났다.이 연구는 단 한 시점의 데이터에만 의존한 횡단적 설계로 인해 인과관계를 증명하는 데 한계가 있었다. 또한 연구 대상에 포함된 대학생 이외의 연령대에는 연구 결과가 적용되지 않을 수도 있다.이러한 주의 사항을 염두에 두고 저자들은 마음 챙김과 수면의 질을 높이고 알코올 사용을 줄이는 것을 목표로 하는 개입이 잠재적 위험을 줄일 수 있다고 결론지었다. 연구진은 "많은 젊은 성인이 정신 건강이 좋지 않은 상황에서 이러한 연구 결과는 특히 중요하다"며 "많은 젊은 성인들이 늦게까지 깨어 있는 경향이 있으며, 그 결과는 우울증 위험을 줄이기 위해 어떻게 개입을 시행할 수 있는지를 보여준다"고 밝혔다.해당 논문은 다음 링크( 확인할 수 있다.