?*해외선물총판디비판매|( ❤️☑️텔레그램 ✔️!최신주식DB해커디비판매([ LEGO4989-~ [셀럽헬스] 배우 이다희 다이어트 식단이다희가 다이어트 중 묵은지를 즐겨 먹는다고 말했다. [사진=JTBC '냉장고를 부탁해' 방송화면 캡처]배우 이다희(40)가 다이어트 식단을 공개했다. 그는 키 176cm에 몸무게가 49kg이라고 밝힌 바 있다.최근 방송된 JTBC '냉장고를 부탁해'에 출연한 이다희는 "부모님과 같이 살기 때문에 같이 쓰는 냉장고"라며 각종 장류와 반찬들로 가득한 냉장고를 공개했다.그중 가장 좋아하는 반찬을 '미역 줄기'로 꼽으며 "미역 줄기를 진짜 좋아한다. 엄마가 미역 줄기를 다진 마늘을 크게 썰어서 넣고 들기름에 볶아주신다. 저희는 모든 나물 요리에 (직접 짠) 들기름을 넣는다"라고 말했다.이어 그는 "묵은지는 다이어트할 때 가장 많이 썼던 건데, 묵은지를 헹궈서 거기에 현미밥, 참치를 넣어서 많이 먹었다"라며 자신의 다이어트 식단을 소개하기도 했다.칼로리 낮고 유산균 풍부해 다이어트에 좋은 묵은지이다희가 다이어트 중 즐겨 먹는다는 묵은지는 오랜 숙성 과정에서 유산균이 풍부해지고, 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 적합한 식재료다. 묵은지에 함유된 유산균은 장 건강을 돕고 배변 활동을 원활하게 해 체내 독소 배출에 기여한다. 장내 환경이 개선되면 신진대사가 활발해져 체중 감량에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.이다희는 묵은지와 함께 먹은 현미밥은 백미보다 식이섬유 함량이 높고 소화 속도가 느려 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아준다. 이는 다이어트 중 인슐린 분비를 조절하고 지방 축적을 방지하는 데 도움이 된다. 게다가 현미는 씹는 데 시간이 걸려 적은 양으로도 포만감을 오래 지속할 수 있다.다음으로 참치는 고단백이면서도 지방 함량이 낮아 근손실을 예방하면서도 체지방 감량을 돕는 식품이다. 참치에는 오메가-3 지방산도 풍부해 염증을 완화하고 신진대사를 원활하게 유지하는 데 효과적이다.다만, 이들 식품 중 묵은지는 나트륨 함량이 높을 수 있어 이다희처럼 양념을 물에 씻어 사용하는 것이 좋고 캔 참치 역시 나트륨 함량이 높을 수 있어 기름을 빼 물에 한 번 헹구거나 저염 제품을 선택하는 것이 좋다.지방 흡수 억제하는 알긴산 풍부한 미역줄기다음으로 이다희가 가장 좋아하는 반찬이라는 미역줄기는 칼로리가 낮으면서도 미네랄과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 적합하다. 특히 미역에 풍부한 알긴산 성분이 지방 흡수를 억제하는 역할을 하며, 체