━ 오일영의 즐거운 건강 외래에서 가장 많이 ━ 오일영의 즐거운 건강 외래에서 가장 많이 받는 질문이 “심장에 좋은 것은 어떤 것을 먹어야 하나요”이다. 지난 시간까지 부정맥의 종류와 치료법을 다뤘는데, 이번에는 그 예방 및 치료를 위한 방법 중 하나인 체중 및 식사 조절에 대해서 다루려 한다. 내과 전공의 시절 혈액종양내과 병동에서 근무할 때의 일화이다. 교수가 회진 중에 “회복하려면 어떻게 해야 하냐”는 환자들의 질문에 “제가 계속 살 수 있는 법을 알려 드릴까요”라고 하시며 “대부분의 환자가 제 말을 안 들어서 돌아가셔요. 숨을 멈추지 말고 계속 쉬시면 됩니다”라고 하셨다. 명의라고 소문이 났던 교수의 말에 희망을 품고 귀 기울여 듣던 환자들이 웃기보다는 실망하는 모습에 나도 약간 당황했었다. 그런 나도 요즘 심장 건강을 위해 무얼 해야 하느냐는 환자들의 질문에 “뱃살을 빼라”고 한다. 대단한 답을 기대했던 분들은 실망하는데, 체중을 줄이는 것은 농담이 아니라 심장 건강을 위해서 매우 중요한 일이고 치료이다. 감량·증가 반복보다 꾸준한 체중 유지를 나의 환자들은 1년에 한 번은 심혈관계 위험 평가를 위해서 공복혈당, 총콜레스테롤, LDL-콜레스테롤 등을 측정하는데, 이전보다 수치가 늘어서 “혹시 체중이 늘었나요”라고 물으면 대개 1~2㎏정도 체중이 늘었다고 말한다. TV만 틀면 혹은 여러 인터넷 채널에서 먹방을 하고, 간단한 주문만으로도 맛있는 음식을 손쉽게 배달받을 수 있는 요즘에 체중을 유지하기란 정말 쉽지 않은 일이다. 1년이라는 세월, 1~2㎏ 증가는 여러 대사적인 문제를 유발하고, 과체중·비만 상태에서는 시간의 문제이지 당뇨·고혈압·고콜레스테롤증과 같은 만성질환이 생기기 때문에 가장 중요한 것은 우선 현재 체중의 유지이다. 그래픽=이윤채 기자 lee.yoonchae@joongang.co.kr 저열량식, 초저열량식, 초저탄수화물식, 저탄수화물식, 고단백식, 간헐적 단식 등 다양한 식사법이 대한비만학회의 비만 진료지침 2022(8판)에도 소개되고 있는데, 각각은 장단점이 있다. 각자에게 맞는 방법이 있겠으나 체중 조절을 위해서는 방법보다는 꾸준한 노력이 제일 중요하다. 몸은 항상성을 유지하려 하기 때문에 체중 증가도 문제가 되지만 체중 감량도 스트레스로 작용한다. 꾸준한 식사량의 조절이 되지 않 11일 윤석열 전 대통령이 서초구 서초동 아크로비스타 사저에 복귀한 직후 맞은편 인도에 몰려든 지지자들이 구호를 외치고 있다. 장형임기자 [서울경제] 윤석열 전 대통령이 11일 서울 용산구 한남동 관저를 떠나 서초구 서초동 아크로비스타 사저로 복귀했다. 헌법재판소의 파면 결정 후 일주일만이자, 2022년 11월 7일 관저에 입주한 지 886일 만이다.윤 전 대통령은 이날 오후 5시 9분 관저 정문을 통과한 뒤 21분 만인 오후 5시 30분께 서초동 사저에 도착했다. 이날 낮부터 윤 전 대통령을 기다리고 있던 지지자들과 극우 유튜버들은 도착 시간이 임박할 수록 점점 아크로비스타 단지 인근으로 몰려들기 시작했다. 경찰은 단지 앞과 횡단보도 등에 이중으로 통행저지선을 치고 질서 유지에 나섰다. 11일 윤석열 전 대통령이 탑승한 차량이 서초구 서초동 아크로비스타 사저로 진입하고 있다. 장형임 기자 지지자들은 윤 전 대통령이 도착하기 약 1시간 전부터 ‘YOON AGAIN’이라고 쓰인 플래카드와 태극기·성조기를 들고 “대통령 윤석열" 등의 구호를 연신 외치기 시작했다. 뉴스 생중계로 한남동 관저에서 윤 전 대통령이 출발했다는 소식이 전해지자 분위기가 점점 고조되는 모습이었다. 일부 지지자들은 경찰과 취재진에게 “중국 공안이다”, “나라를 망치는 거짓말쟁이들”라고 고함을 지르며 “왜 오시는 길에 제대로 인사도 못하게 하느냐”고 화를 내기도 했다.마침내 윤 전 대통령이 탑승한 차량이 아크로비스타 단지 앞에 도착하자 서초동 일대는 함성으로 들썩였다. 윤 전 대통령은 창문을 열고 손을 뻗어 흔들며 인사를 했다. 이에 지지자 대부분은 환호성을 지르며 제자리에서 뛰거나 울먹거리는 모습이었다. 한 지지자는 목이 멘 채 “우리들의 영원한 대통령”이라고 연신 소리치다가 주저앉기도 했다.차량이 완전히 단지 내부로 들어간 뒤에도 지지자로 추정되는 주민들 일부가 건물 입구 앞에 모여 태극기를 흔들다가 경호 차량에서 내린 윤 전 대통령과 부인 김건희씨를 환영하는 모습도 포착됐다. 윤석열 전 대통령과 김건희 여사를 태운 차량이 11일 서울 서초구 서초 ━ 오일영의 즐거운 건강 외래에서 가장 많이