■ 진행 : 이정섭 앵커 ■ 출연 : 김진욱 민주당 중앙선대위 대변인, 정광재 국민의힘 대변인 * 아래 텍스트는 실제 방송 내용과 차이가 있을 수 있으니 보다 정확한 내용은 방송으로 확인하시기 바랍니다. 인용 시 [YTN 뉴스와이드] 명시해주시기 바랍니다. [앵커] 부정선거 등 TV 토론회의 여진이 이어지고 있습니다. 대선이 열흘 앞으로 다가왔습니다. 판세를 뒤흔들 주요 변수들,김진욱 민주당 중앙선대위 대변인,정광재 국민의힘 대변인과 함께 짚어보도록 하겠습니다. 두 분 어서 오십시오. 오늘 이재명 민주당 후보는 경기 남부권을 돌았고김문수 국민의힘 후보는 보수 텃밭을 다졌습니다. 이준석 개혁신당 후보는 수도권을 공략했는데요. 일단 이 세 후보의 행보 그리고 발언들 듣고 이야기 나눠보겠습니다. 3인 3색의 선거 전략을 엿볼 수 있었던 세 후보의 발언 듣고 오셨습니다. 이 시점에서 여론 추이를 살펴보도록 하겠습니다. 오늘 나온 리얼미터 여론조사 보시겠습니다. 그래픽 보면서 이야기를 나눠보겠는데요. 민주당 이재명 후보가 46.6%, 김문수 후보 37.6%. 두 후보 격차가 지난주보다 좀 좁혀져서 9%포인트 기록을 했고요. 이재명 후보 여전히 선두이기는 합니다. 그런데 지지율이 하락한 것으로 보이는데 이유가 어디 있다고 보십니까? [김진욱] 글쎄요, 지금 이 정도의 하락폭을 가지고 큰 변화가 있다 이렇게 분석할 수는 없을 것 같고요. 어느 정도 선거 중반으로 가면서 큰 지금 이슈의 변화는 없었고 또 지난 1차 TV토론회, 2차 TV토론회가 있었습니다마는 지금 이 조사 결과는 2차 TV토론회의 조사 결과가 반영되지 않은 그런 상황이라서 큰 내용들에 변화가 있었다고 보기는 어려울 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 이번 대선에서의 시대정신이랄까요. 지난 12.3 비상계엄 내란 사태를 종식하고 또 그 내란 세력들을 심판하면서 새로운 대한민국을 만들어가야 된다 하는 부분에 있어서는 큰 변화가 없기 때문에 아마 지금의 이런 추세들이 다른 여론조사들도 대체적으로 같은 추세를 유지하고 있는 것으로 봐서는 이것을 큰 변화 사진=게티이미지뱅크 50대 여성은 골다공증을 겪을 가능성이 높다. 뼈 형성을 돕는 여성호르몬이 급감하기 때문. 이를 막기 위해 칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하는 게 좋다. 멸치는 칼슘 함량이 높은 것으로 알려져 있는데, 멸치를 우려낸 ‘육수’에도 칼슘이 있을까? 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 쉽게 부러질 수 있는 상태를 의미한다. 사람의 뼈는 오래된 뼈세포를 파괴하는 ‘골흡수’와 새로운 뼈세포를 만드는 ‘골형성’, 두 가지 과정을 반복하며 오래된 뼈세포를 새 뼈세포로 대체한다. 문제는 비율이다. 나이가 들수록 ‘골형성률’보다 ‘골흡수율’이 빨라진다. 폐경 이후 여성이 골다공증을 겪기 쉬운 이유는 골형성을 돕고 골흡수를 억제하던 여성호르몬이 급감하기 때문이다.단단하고 촘촘한 구조를 가지고 있던 뼈 조직이 골다공증 이후 구멍이 숭숭 뚫린 조직으로 변하면 부러지기 쉽다. 실제로 골다공증이 있는 경우, 일생 동안 골절을 경험할 확률은 여성의 경우 약 60%, 남성의 경우 약 24%로 보고된다.골다공증은 예방이 중요한 질환이다. 특히 뼈의 밀도를 유지하기 위해 뼈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 게 중요하다. 골다공증에 좋은 음식이란 뼈에 좋은 성분을 포함하고 있는 음식을 말한다. 칼슘과 비타민 D가 대표적이다.한국인에게 권장하는 칼슘양은 성인 남자의 경우 1일 700~750mg, 여자는 650~700mg이며, 골다공증이 있는 경우에는 1000~1500mg이다. 칼슘이 많은 음식으로는 우유 및 유제품, 뼈째 먹는 생선, 녹색 채소류, 콩류 등이 있다. 그런데 야채류의 칼슘은 체내 흡수율이 떨어지므로 동물성 식품을 통한 칼슘 섭취가 더 효과적이다.여러 식품 중에서도 멸치는 단연 높은 칼슘 함량으로 유명하다. 농촌진흥청 표준식품 성분표에 따르면 생멸치 100g당 칼슘 함량은 509mg, 건조멸치는 902~1905mg에 이른다. 유제품, 두부 등 웬만한 음식보다 훨씬 많은 양이다. 게다가 멸치 속 칼슘은 체내 흡수율도 40%로 높은 편에 속한다. 꾸준히 섭취하면 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있다.그런데 멸치는 식재료로 활용할 때 국물을 내서 사용하는 경우도 많다. 안타깝지만 멸치 육수는 칼슘 보충에 도움이 되지 않는다. 이에 대