]ㄱ최신재테크랜딩디비^|텔레WB7000 /사진=게티이미지뱅크 [파이낸셜뉴스] 아침 샤워보다 저녁 샤워가 위생적인 측면에서 더 효과적이라고 전문가가 조언했다. 8일(현지시간) 데일리메일은 영국 보건기관 소속 아라고나 주제페 박사의 말을 인용해 아침 샤워보다 저녁 샤워가 피부 건강 등에서 이점이 있다고 전했다. 따뜻한 물 샤워, 수면 호르몬 촉진해 숙면 유도 주제페 박사는 “낮 동안 몸과 머리카락은 공기 중 알레르기 항원과 자극 물질, 먼지 및 때에 오염될 수 있다”라며 “특히 여름철에는 꽃가루, 화학 물질, 땀으로 인한 오염도가 더 높다”라고 설명했다. 따라서 샤워를 하지 않고 잠자리에 들 경우, 이러한 오염물질들이 고스란히 침대와 시트로 옮겨질 수 있다. 또한 피지와 먼지 등으로 인해 시트나 베갯잇이 오염되면 여드름과 같은 피부 문제를 유발할 수도 있다고 경고했다. 미국 버지니아 의사 제이슨 싱 박사 역시 자신의 사회관계망서비스(SNS)에서 “저녁 샤워가 수면의 질을 개선하고 오염 물질을 씻어낸다. 건조한 피부에 수분을 공급하는 최고의 방법”이라고 조언했다. 특히 싱 박사는 “따뜻한 물로 샤워할 경우, 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진해 몸에 ‘이제 잘 시간’이라는 신호를 보낸다”라며 “취침 몇 시간 전 따뜻한 물로 샤워하면 체온이 점차 내려가면서 자연스럽게 숙면을 유도할 수 있다”라고 말해 저녁 샤워가 숙면에도 도움을 준다고 설명했다. 아침·저녁 두번 샤워하면 피부 윤기 사라져 여드름이나 습진 등 피부 트러블이 있거나 피부가 건조하고 민감한 사람일수록 저녁에 샤워하는 것이 좋다는 의견도 덧붙였다. 싱 박사는 “밤은 피부 세포가 재생되는 시간이므로 이때 수분을 공급하면 보습 효과가 더욱 오래 지속된다”라고 설명했다. 한편, 아침과 저녁에 두 번 이상 샤워하는 건 오히려 좋지 않다는 경고도 나왔다. 미국 럿거스대 로버트 우드 존슨 의과대는 하루에 2회 이상 샤워를 하면 피부와 모발이 건조하고 윤기가 없어질 수 있다고 조언했다. 만약 하루에 두 번 샤워해야 하는 경우라면 꼭 보습 클렌저나 오일 등을 사용해 피부를 보호해줄 것을 추천하기도 했다. #건강 #위생 #피부 #샤워