3. 몸을 차갑게 하기줄기세포를 맞고 회춘이 가능해지고, 이제는 우리는 더 늙지 않도록 올바른 영양을 섭취하고 돈을 벌어서 세포 재생에 투자해야 합니다.노화의 종말에서 그 해답을 발견할 수 있습니다.온도계를 통해서 방의 습도를 매일 체크하며 최상의 온도를 유지하고 있습니다.오전에는 공복에 독일 피엠 파워 칵테일로 비타민과 식이섬유를 섭취합니다. 효소 성분이기에 흡수가 빠르고 아침에 에너지를 얻기 좋습니다.나이를 먹을수록 갈색 지방을 만들기가 더욱 어렵습니다. 단, 저체온증은 건강에 좋지 않기에 조심해야 합니다.아직은 어렵지만 잠을 잘 때 다 벗고 자는 것을 연습하고 있습니다. 수면 시에 창문을 열어서 찬바람이 들어오도록 하고 있습니다.활성산소로 인해서 DNA가 공격을 받으면 에너지를 복원하는 데 사용하게 되는데 피해 부분이 크게 되면 그것이 바로 노화가 일어나는 이유입니다.우리가 육식을 좋아하는 이유는 단백질이 주는 포만감 때문입니다. 동물성 단백질에서 식물성 단백질로 바꿀수록 수명은 늘어나게 됩니다.미토콘드리아는 세포의 엔진으로 활성화되면 세포 활동이 활발해져서 각종 질병 요소들을 제거할 수 있습니다.하지만 아무리 항산화 영양제를 먹더라도 인간의 최대 수명은 늘어나지 않습니다. 좋은 영양제는 몸의 효소의 생산을 자극하여 노화를 억제하는 몸의 면역체계를 자극합니다.매일 2시간을 운동시간을 잡았습니다. 필자는 오랜 기간 어떻게 몸을 쓰지 않고 살수 있을까 하며 살아왔기에 신체능력이 발달이 되지 않았습니다. 내일은 마다가스카르/ 성화수 /미다스북스 마다가스카르와의 인연은 2016년으로 거슬러 올라간다. 프랑스에서 연 수를 마치고 서울로 복귀하기 위해 샤를 드골 공항으로 이삿짐을 옮길 택시를 불렀다. 예약 시간에 맞춰 도착한 택시 기사는 구릿빛 피부에 친근한 미소를 지닌 사람이었다. 대화 도중, 그는 형제 10명과 함께 했던 따뜻한 고향 이야기를 들려주었다. 그의 고향을 물어봤을 때, 그는 "마다가스카르"라고 답했다. 생애 처음으로 마다가스카르 사람을 만난 순간이었다. 특히 놀라운 점은 한 달 전, 본부로부터 마다가스카르 대사관 개설 요원으로 부임하라는 제안을 받았다는 점이었다. 그때 당시 나는 미지의 세계에 대한 두려움이 앞서 본부 복귀를 선택했었다. 그 만남은 단순한 우연이 아닌, 마치 운명처럼 느껴졌다. 이틀 뒤 외교부 아프리카과 차석으로 발령받은 첫날 내게 주어진 임무는 마다가스카르 외교 장관의 방한 일정을 챙기는 일이었다. 마다가스카르 외 교 장관과 함께 만찬을 하면서 마다가스카르에 부임해야 했던 것은 아닐까 하는 생각이 스쳐 갔다. 그 후, 캐나다 대사관에서도 마다가스카르와의 인연은 계속 이어졌고 어느새 마다가스카르는 더 이상 낯선 나라가 아니게 되었다. 2020년 여름, 코로나19의 한복판에서 나는 마다가스카르 대사관에 부임하기로 결심했다. 두려운 마음도 있었지만, 한편으로는 설레기도 했다. 마다가스카르 국경이 폐쇄된 상황이라 캐나다 오타와에서 몬트리올, 파리, 에티오피아까지 민간 항공편을 이용했다. 하지만 아디스아바바에서는 민간 항공편이 없어, 긴급하게 세계식량계획 WFP의 구호기를 타고 남아프리카공화국 요하네스버그로 이동한 뒤, 다시 마다가스카르로 향했다. 무려 1박5일에 걸친 여정 끝에 마침내 마다가스카르 땅을 밟았다. 작고 소박한 국제 공항을 나서자 푸른 하늘과 맞닿은 듯 끝없이 펼쳐진 들판이 내 시야를 채웠다. 마치 낙원에 발을 들인 듯한 기분이었다. 대한민국 외교관으로서 이례적으로 마다가스카르에서 4년을 보내며 그곳의 자연과 사람들, 그