영국의 한 영양학자 영국의 한 영양학자가 커피를 마시기 좋은 시간대를 추천했다./사진=클립아트코리아 영국의 한 영양학자가 커피를 마시기 좋은 시간대를 추천했다. 지난 4일(현지시각) 외신 매체 더 미러는 카페인에 민감한 사람들이 커피를 마시기 좋은 시간대가 있다고 보도했다. 커피 전문 기업 커피 프렌드 소속 영양학자 니콜라 루들램은 “커피를 마시기 가장 좋은 시간은 일반적으로 9시 30분에서 11시 30분 사이”라며 “이른 아침에는 자연적으로 코르티솔(각성 호르몬) 수치가 높은데, 저 시간엔 코르티솔 수치가 떨어지기 때문”이라고 했다. 이어 그는 “오후에 마시는 커피가 일상에 활력이 될 수 있지만, 카페인에 민감하다면 늦은 시간에 마시는 것을 피해야 한다”며 “카페인 반감기(혈중 카페인 농도가 절반으로 감소하는 데 걸리는 시간)는 약 5~6시간이기 때문에 오후 3시에 커피를 마셔도 카페인의 절반이 오후 9시에 체내에 남아있을 수 있다. 카페인에 민감한 사람은 수면을 방해받지 않도록 오후 2~3시 이후에는 최대한 커피를 피하는 것이 좋다”고 했다. 또한, 니콜라는 카페인에 민감한 사람들이 커피에서 카페인 성분을 제거한 디카페인 커피를 마시는 경우가 많다는 점을 언급하며 “(디카페인 커피는) 수면에 영향을 미치지 않을 가능성이 크지만, 소량의 카페인(2~5mg)이 들어 있기에 카페인에 매우 민감한 사람들은 취침 시간이 가까워지면 디카페인 커피도 피하는 게 좋다”고 말했다. 커피를 섭취하면 도파민과 세로토닌이 분비돼 기분이 좋아진다. 하지만, 신체가 감당할 수 있는 양보다 많은 양의 카페인을 섭취하면 각종 부작용이 발생할 수 있다. 니콜라가 제안한 방법을 중심으로 카페인에 민감한 사람들이 커피를 즐길 수 있는 방법에 대해 알아봤다. 카페인에 민감한 사람이라면 니콜라의 말처럼 커피를 오전에만 마시는 것이 좋다. 특히 일어난 직후에는 신체의 에너지와 스트레스 반응을 조절하는 각성 호르몬인 코르티솔 수치가 자연적으로 높다. 이에 이른 오전보다는 수치가 점진적으로 떨어지는 오전 9시 30분에서 11시 30분 사이에 섭취하는 것이 적합하다. 이른 오전에 커피를 섭취하면 코르티솔 수치가 과도하게 높아져 건강에 좋지 않기 때문이다. 또한, 이 시간대에 커피를 마시면 카페인의 각성 효과가 수면의 질을 방해하는 것도 예방할 수 있다. 카페인은 일반적으로 섭취하고 시간이 사진은 9일 서울 여의도 금융투자협회에서 진행된 종합금융투자사업자 CEO 간담회. /사진=염윤경 기자 금융당국이 종합금융투자사업자(이하 종투사)가 보다 적극적으로 기업금융과 모험자본을 공급할 수 있도록 기업 신용공여와 발행어음, 종합투자계좌(IMA) 제도 전반을 개편했다. 김병환 금융위원장은 9일 서울 여의도 금융투자협회에서 종투사 최고경영자(CEO) 간담회를 개최하고 종투사 제도 개선을 중심으로 한 '증권업 기업금융 경쟁력 제고 방안'을 발표했다. 김 위원장은 "증권업이 기업금융을 중심으로 더 많은 역할을 해낼 수 있도록 할 것"이라고 밝혔다. 금융당국이 '증권업 기업금융 경쟁력 제고방안' 발표를 통해 종투사 신용공여한도 적용을 개선한다. /사진=금융위원회 우선 자기자본 3조원 이상 종투사의 신용공여 범위를 조정한다. 현재 자기자본 3조원 이상 종투사는 기업 신용공여 한도가 자기자본 200% 한도까지 주어지는데, 기본 100%에 추가로 중소기업과 IB(기업금융) 업무와 관련해 100% 한도가 더 주어진다. 기업 자금공급과 직접 관련이 없는 금융회사 대상 신용공여는 제외한다. 특수목적법인(SPC)에 대한 신용공여는 IB 업무가 수반된 경우에만 가능하도록 한다. 추가로 주어지는 신용공여 한도를 M&A(인수합병)와 리파이낸싱으로 확대하는 방안도 추진한다. 재무구조 개선 기업과 중견기업 대상 신용공여, 상생결제 관련 신용공여도 추가 신용공여 한도 대상에 포함한다. 종투사의 기업 구조조정 참여와 중견·중소기업 지원 기능을 확대하기 위해서다. 금융당국이 발행어음 운용규제를 개선한다. /사진=금융위원회 자기자본 4조원 이상 종투사가 가능한 업무인 발행어음은 총조달액 25% 규모를 모험자본에 공급하도록 의무화한다. 모험자본이란 대기업을 제외하고 중소·중견기업에 대한 자금공급 또는 주식 투자, A등급 이하 채무증권, 프라이머리 채권담보부증권(P-CBO) 매입, 상생결제, VC·신기사·하이일드펀드 투자 등이다. 현재 발행어음 조달액은 대기업 포함 기업금융 관련 자산에 50% 이상, 부동산에 30% 이하로 운용하고 영국의 한 영양학자