※ 순후추가 아닌 통후추여야 풍미가 더 살아납니다.Copyright ⓒ <김소형 채널H>. All Rights Reserved.식초는 제2형 당뇨의 혈당을 관리하는 데 아주 좋은 식품인데요. 미국 연구팀의 논문에 따르면, 취침 전 식초 30ml를 섭취했을 때 아침 공복혈당이 개선된다고 합니다.이 외에도 올리브오일, 단백질, 식이섬유 섭취가 식후혈당 변화를 안정시킨다는 메타분석 연구도 있는데요. 식후혈당을 적게는 35%, 많게는 50%까지 낮췄다는 결과도 있었고, 당화혈색소도 함께 개선된 사례가 확인된 바 있습니다.매일 먹기 좋습니다!저속노화 양배추 샐러드 완성!저속노화 양배추 샐러드를 딱 2주만 드셔보세요! 몸이 바뀌는 걸 느끼실 겁니다. 얼굴이 맑아지고, 몸이 아프고 삭신 쑤시고 무거웠던 몸이 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요! 무엇보다 혈당조절이 잘됩니다. 특히, 식전에 양배추를 먹으면 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구결과가 있는데, 여기에 혈관보약, 오메가-3 폭탄 들기름까지 더하니! 더 말해서 뭐하겠습니까!Copyright ⓒ <김소형 채널H>. All Rights Reserved.요즘은 단순히 오래 사는 것보다 어떻게 건강하게 나이 들 것인가, '저속노화'에 대한 관심이 부쩍 높아졌는데요. 중년뿐만 아니라 2030세대까지도 노화를 늦추는 식습관에 관심을 가지면서 새로운 트렌드가 되었습니다. 그래서 오늘은 그 트렌드에 맞춰 저속노화 식단이라고 할 수 있는 '양배추 요리'를 소개합니다.입안 가득 풍미가 퍼져요~2. 들기름, 소금, 후추를 뿌린다. Copyright © 2021 Kamruzzaman, Horowitz, Jones and Marathe.저속노화 양배추 샐러드 만들기양배추 1통이면 5천 원 정도로 일주일 내내 먹을 수 있는 양입니다. 양배추에는 위 점막을 보호하고 재생을 촉진하는 비타민U가 풍부해 위염, 위궤양, 속쓰림 등 위장장애 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 양배추 속 설포라판은 강력한 항산화 및 항염 작용으로 노화 억제, 해독, 항암 효과까지 기대해 볼 수 있어 저속노화 식품으로 안성맞춤이죠.들기름식초만성염증을 줄이고 강력한 항산화 능력까지, 한 끼 식사로도 충분한 초간단 양배추 샐러드로 오늘도 건강하고 젊게 헤밀레하세요!Copyright ⓒ <김소형 채널H>. All Rights Reserved.깔끔한 감칠맛이 매력적이라Copyright ⓒ <김소형 채널H>. All Rights Reserved.질리지 않고저속노화 양배추 샐러드 만들기아삭아삭 씹히는 양배추의 신선함에양배추 1/3통+들기름+소금+후추저속노화 양배추 샐러드 레시피는 간단합니다. 그런데 핵심은 양배추에 '이것' 하나 해서 저속노화를 초고속으로 배가시켜주는 겁니다. 만성염증이 사라지고 혈관건강 관리에도 도움을 받아 볼 수 있습니다. 정말 간단한 저속노화 양배추 레시피를 소개합니다.저속노화 양배추 샐러드 효능올해 퓰리처상 예술 부문의 핵심 테마는 ‘인종차별’이었다. 노예 해방운동, 참정권 운동 등 미국의 인종차별 문제와 역사를 다룬 작품들이 예술 부문 상을 휩쓸었다.퓰리처상 선정위원회는 최근 2025년 퓰리처상 수상자를 발표했다. 1917년 설립된 미국 최고 보도상인 퓰리처상은 저널리즘 부문과 예술 부문으로 나뉜다. 예술 부문에서는 문학, 희곡, 역사, 전기, 자서전·회고록, 시, 비문학, 음악 등 총 8개 상을 준다. 올해 퓰리처상 예술 부문은 미국의 인종 역사를 다룬 책들이 휩쓸었다. 왼쪽부터 퍼시벌 에버렛의 <제임스>, 에다 필즈-블랙의 <콤비>, 캐슬린 듀발의 <네이티브 네이션스>. 올해 예술 부문에서는 미국 인종차별 역사를 다룬 작품들이 돋보였다. 문학상은 퍼시벌 에버렛의 소설 <제임스(James)>에 돌아갔다. 이 책은 미국의 고전 마크 트웨인의 <허클베리 핀> 이야기를 재해석한 소설이다. <제임스>는 <허클베리 핀> 속 주인공 허클베리 핀과 함께 탈출하는 흑인 노예 ‘짐’이 주인공으로 등장한다. 가족을 다시 만나기 위해 고군분투하는 짐의 시선으로 19세기 미국 사회의 인종차별과 인종 우월주의를 비판하면서도 자유와 가족애를 이야기한다. <제임스>는 지난해 부커상 최종 후보에 오르며 큰 화제를 모았다. 현재는 스티븐 스필버그 감독이 영화로 제작 중이다.희곡 부문에서는 토니상 수상 희곡 작가 브랜든 제이컵스-젠킨스의 <퍼포스(Purpose)>가 선정됐다. 흑인 참정권 운동의 주역이었던 한 가문의 부모와 두 아들이 흑인 문화와 정치를 두고 다투는 모습을 우스꽝스럽게 그린 코미디 연극이다. 작품은 2024년 시카고에서 초연해 2025년 브로드웨이 무대에 올랐다. 뉴욕타임스가 “위선을 무자비하게 해부하는 작품, 웃느라 숨을 쉬기 어려울 정도”라고 평가하는 등 평단에서 극찬이 이어졌다. 올해 미국 공연계 최고 권위상인 토니상에서도 6개 부문에서 후보에 올랐다.역사 부문은 두 권의 책이 공동 수상했다. 미국 카네기멜런대 교수이자 역사가인 에다 필즈-블랙이 쓴 <콤비(Combee)>는 미국 노예 해방 역사를 다룬 책이다. <콤비>는 지하 터널을 만들어 흑인 노예를 탈출시킨 해방운동가 해리엇 터브먼을 조명한다. 남북전쟁 중이던 1863년 터브먼이 북군