➧~실시간증권디비판매❤️✅텔DByeonguso 매일 밤 5시간 미만으로 잠을 자면, 우울증 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크]닭이 먼저냐, 달걀이 먼저냐 논쟁이 있듯이 수면 부족과 우울증의 관계도 말이 많다. 즉, 우울증 등 정신 건강 문제가 수면 부족을 유발하는지, 아니면 반대로 수면 부족이 정신 건강 문제를 일으키는지 그동안 논쟁이 많았다. 이와 관련해 매일 밤 5시간 미만으로 잠을 자면 우울증 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 수면 부족이 부르는 우울증을 알아본다.◆ 수면 시간과 우울증의 관계는?영국 유니버시티칼리지 런던연구팀은 평균 연령이 60대인 7146명의 유전자와 건강 자료를 토대로 해서 유전적 특성 기반의 분석 연구를 진행했다. 최근 수면 학자들은 사람들이 얼마나 자는 지와 관련이 있는 DNA 특이점을 발견했다. 수면 시간과 우울증의 상관 관계, 즉 수면 시간이 부족할 때 나타나는 우울증의 상관 관계를 밝혀냈다.[사진=게티이미지뱅크]◆ 매일 5시간 미만 자면, 우울증 2.5배 상승연구 결과, 5시간 미만의 수면을 취하는 유전적 성향을 가진 사람들은 향후 4~12년 사이에 우울증이 발생할 확률이 2.5배 높은 것으로 나타났다. 즉, 수면 부족이 원인으로 작용해서 우울증을 유발할 확률이 2.5배나 높아진 것이다. 영국 국민보건서비스(NHS)는 성인은 7~9시간, 어린이는 9~13시간의 수면을 권장한다.◆ 수면 부족이 우울증에 앞서 나타나과거 수십 년 동안, 수면 장애는 정신 건강 문제의 부작용으로 간주해 왔다. 그러나 관련 연구에 따르면, 수면 부족 등의 수면 장애가 오히려 우울증 증상에 앞서 나타난다. 연구팀에 따르면, 수면 시간과 우울증은 보통 동시에 발생하지만 어느 것이 먼저 오는지는 그동안 잘 알려지지 않았다.하지만 유전적 특성을 이용해 수면이 우울 증상에 선행할 가능성이 높다는 사실을 발견했다. 전 세계적인 인구 고령화 현상으로 인해 우울증과 수면 부족을 연결하는 메커니즘을 더 잘 이해할 필요성이 증가하고 있다.