페루 최고령 남성이 장수 비결을 밝혔다./사진=더 미러 페루 최고령 남성이 장수 비결을 밝혔다. 지난 7일(현지시각) 아르헨티나 매체 인포바에(Infobae) 등 외신은 페루 최고령 남성 마르셀리노 아바드 톨렌티노(125)와의 인터뷰를 통해 장수 비결을 보도했다. 톨렌티노는 “내가 오래 사는 비결은 자연식 식단”이라며 “정원에서 직접 기른 식재료로 식단을 꾸린다”고 말했다. 그는 “매일 아침 아보카도를 꼭 챙겨 먹는다”며 “아보카도 없이는 못 산다”고 덧붙였다. 톨렌티노가 밝힌 장수 비결에 대해 알아본다.◇자연식 식단, 세포 노화 억제에 도움직접 기른 식재료로 구성한 자연식 식단은 식품을 가공하지 않은 상태로 섭취할 수 있어 본래의 영양을 온전히 흡수하는 데 유리하다. 체내 독소를 줄이고 면역력을 높이는 데에도 효과적이다. 시중 가공식품에는 방부제나 첨가물 등이 다량 포함돼 장기적으로 건강에 부담을 줄 수 있다. 반면, 직접 재배한 유기농 식품은 이런 유해 물질에서 벗어날 수 있다. 신선한 채소와 과일에는 항산화 물질과 식이섬유가 풍부해 염증을 줄이고 세포 노화를 늦추는 데 도움을 준다. 이런 식단은 ▲대사 기능 ▲장 건강 ▲심혈관계까지 두루 개선해 건강하게 오래 살 수 있게 한다.◇아보카도, 혈압·콜레스테롤 조절에 효과아보카도는 노화를 늦추고 건강 수명을 늘리는 데 도움이 되는 대표적인 식품이다. 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강을 지키고, 심혈관 질환 위험을 낮춰 장수와 관련이 깊다. 또한 항산화 성분인 비타민E와 글루타티온은 세포 손상을 막아 노화 속도를 늦추는 데 도움을 준다. 풍부한 식이섬유와 칼륨은 혈압을 안정시키고 염증을 줄여 만성 질환 예방에도 효과적이다. 다만, 아보카도는 100g당 약 190kcal로 열량이 높은 편이기 때문에 하루 1/2개 이하로 적당히 섭취하는 것이 좋다. 과다 섭취 시 체중 증가로 오히려 건강에 부담이 될 수 있다. 게다가 수입 아보카도의 경우 방부제나 농약 성분이 잔류할 수 있어 톨렌티노처럼 유기농 제품을 선택하거냉감 기능성 소재 적용반팔 아노락, 쾌적한 착용감 제공 F&F가 운영하는 아웃도어 브랜드 '디스커버리 익스페디션'이 배우 고윤정과 함께한 화보를 공개했다. /F&F [더팩트ㅣ문화영 기자] F&F가 운영하는 아웃도어 브랜드 '디스커버리 익스페디션'은 앰버서더인 배우 고윤정과 함께한 '프레시벤트 폴튼 트레이닝 셋업' 화보를 11일 공개했다. 고윤정의 이번 트레이닝 셋업 스타일은 올여름 액티브한 라이프스타일을 추구하는 소비자들의 취향을 정조준할 예정이다. 특히 디스커버리 익스페디션만의 프리미엄 냉감 기능성 소재 '프레시벤트'가 적용된 여성 트레이닝 셋업 라인은 쾌적한 착용감과 함께 세련된 아웃도어 스타일을 완성한다.디스커버리가 자체 개발한 기능성 냉감 소재인 '프레시벤트'는 프리미엄 하이테크 소재로 일상생활 및 아웃도어 활동 어디에나 편하고 쾌적하게 착용 가능하며 접촉 냉감 기능성으로 몸에 닿았을 때 차가운 쾌적감을 제공하는 것이 특징이다.고윤정이 화보 속에서 착용한 제품 '프레시벤트 여성 폴튼 트레이닝 반팔 아노락'은 쾌적한 착용감은 물론 밑단 스트링으로 핏을 자유롭게 조절할 수 있어 캐주얼부터 고프코어 감성까지 다양한 무드를 연출할 수 있다. 또 '프레시벤트 여성 폴튼 트레이닝 베스트'는 단독으로 착용하거나 반팔 티셔츠와 레이어드하면 더욱 감각적인 스타일링을 선보일 수 있다.하이넥 디테일의 디자인을 선호한다면 '프레시벤트 여성 폴튼 트레이닝 반팔 하이넥 아노락'도 눈여겨볼 만하다. 견고하면서도 신축성이 우수한 나일론과 폴리우레탄 소재로 제작되어 가볍고 편안한 착용감을 제공한다. 또한 세미 오버핏 디자인으로 활동성과 트렌디함을 동시에 잡았다.디스커버리 익스페디션 관계자는 "무더운 날씨에도 활동적이면서도 세련된 라이프스타일을 즐길 수 있도록 트렌디한 고프코어 우븐 셋업을 기획하며 프렌시벤트 라인업을 한층 강화했다"며 "앞으로도 디스커버리는 기능성과 스타일을 모두 만족시키는 제품을 지속적으로 선보일 예정"이라고 말했다.culture@tf.co.kr발로 뛰는 더팩트는 24시간 여러분의 제보를 기다립니다.▶카카오톡: '더팩트제보' 검색▶이메일: jebo@tf.co.kr▶뉴스 홈페이지: http://talk.tf.co.kr/bbs/report/write