y15문자디비가격✅]텔RADARDB◀$ 채소, 통곡물, 콩류로 구성된 식단이 대장암 위험 낮춰채소와 통곡물, 콩류 위주로 구성된 식단이 남성의 대장암 위험을 낮추는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크]통계청 자료에 따르면 한국인은 지난해 기준 기대 수명(남성 79.9세, 여성 85.6세)까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률이 남성 37.7%, 여성 34.8%이었다. 1999년 한 해 10만1856명이었던 암 발생자는 2010년 20만8565명으로 2배 이상 증가했고, 2022년에는 28만2047명으로 늘어났다.2022년 기준 가장 많이 발생한 암은 갑상선암(3만3914명·12%)이었고, 대장암(3만3158명·11.8%), 폐암(3만2313명·11.5%), 유방암(2만9528명·10.5%), 위암(2만9487명·10.5%), 전립선암(2만754명·7.4%), 간암(1만4913명·5.3%) 순이다.이중에서도 대장암은 남성은 폐암, 전립선암에 이어, 여성은 유방암, 갑상선암에 이어 발생률에서 세 번째로 많았다. 특히 젊은 층에서 늘어나고 있는 대장암은 두려움의 대상이 되고 있다.이런 대장암과 관련해 통곡물, 채소, 콩류 등을 충분히 먹고 정제 곡물, 첨가 당 등을 적게 먹는 등 건강한 식물성 위주 식단이 남성의 대장암 위험을 낮추는 것으로 나타났다.한국 경희대와 미국 하와이대 연구팀에 따르면 미국 남성 7만 9952명 중 건강한 식물성 식품을 가장 많이 먹은 사람들은 건강한 식물성 식품을 가장 적게 먹은 사람들에 비해 대장암 위험이 22% 더 낮은 것으로 나타났다.여성의 경우는 조사 대상 9만 3475명 중 식물성 기반 식단과 대장암 사이의 연관성은 드러나지 않았다.연구팀은 "과일, 채소, 통곡물과 같은 식품에서 발견되는 산화 방지제가 암으로 이어질 수 있는 만성 염증을 억제함으로써 대장암 위험을 낮추는 데 기여할 수 있다고 추정한다"며 "남성이 여성보다 대장암 위험이 더 높기 때문에 건강한 식물성 식단이 남성의 대장암 위험 감소와 관련이 있는지 설명하는 데 도움이 된다"고 밝혔다.연구팀은 또한 식물성 식단의 영양학적 질과 남성의 대장암 위험 사이의 연관성이 인종과 민족에 따라 다르다는 점을 발견했다. 일본계 미국인 남성 중 건강에 좋은 식물성 식품을 하루에 가장 많이 섭취한 사람이 가장 적게 섭취한 사람보다 대장암 위험이 20% 낮았다.백인 남성 중 건강에 좋은 식물성 식품을 가장 많이