56g실시간해선디비ㄱ*텔레popkonDB}☑️ ‘저속노화’와‘노년 건강’ 전문가로 알려진 정희원 서울아산병원 노년내과 교수가 과로의 위험성을 경고하며“건강하게 일하면서 성과도 높일 수 있는 방법을 함께 고민해야 한다”고 강조했다. 정희원 서울아산병원 노년내과 교수가과로의 위험성을 설명하고 있다. 유튜브 채널‘정희원의 저속노화’ 화면 캡처 정 교수는 16일 자신의 유튜브 채널‘정희원의 저속노화’에‘과로가 내게 남기고 간 것들’이라는 제목의 영상을 올렸다. 이 영상에서 정 교수는 “2024년 의정갈등이 시작되고 1년 동안 거의 매주 진료시간만 60시간에 달했다”며“아무것도못하겠더라”고 고백했다. 그러면서 과로사에 대해 찾아보게 됐다고 했다. 그는“2021년 세계보건기구(WHO)와 국제노동기구(ILO) 분석에 따르면 전세계적으로 과로사 증후군으로 1년에 약 75만명 정도가 사망하는 것으로 추정된다”며“과로와높은 레벨의 스트레스가 건강상 문제를일으킬 수 있다”고 소개했다. 과로가 문제인 이유는 수면, 식습관 등에 악영향을 줄 수 있어서다. 정 교수는“일을 많이 하고 거기에 더해장거리·장시간 통근까지 하게 되면 기본적으로 생활습관 유지가 어렵다”며“통근시간이 늘면 수면이 준다”고 설명했다. 이어“고혈압,수면질 저하,우울감,면역력 저하,뇌혈관 질환 가능성커진다”고 덧붙였다. 과로는 수면과 생활습관, 식습관 등에 악영향을 줘 건강을 해치는 요인이 된다. 게티이미지뱅크 과로하면암이 생기는 이유에 대해서도 그는“암세포는 면역세포에 의해 상시 자동 제거되게돼 있는데,면역력이 떨어지면 면역세포가 제대로 작동할 수 없다”고 했다. 그러면서 “과로는당장 눈에 보이지 않은 데미지를 주는 것이기 때문에 ‘별거 아니지 않느냐’,‘당장 죽지 않는데 뭐가 문제냐’,‘더 열심히 일해야지 의지력이 부족해서 그래’라고 치부할 것이 아니다”며 “그 사람을 가장 밑바닥부터 서서히 파괴하게 만드는 요인이 될 수 있다”고 밝혔다. 정 교수는 과로 상황이 펼쳐졌을 때 개인이 해야 할 일은“푹 자는 것”이라고 강조했다. 그는“잠을 지키는게 제일 중요하다”며“잠과 스트레스 생활습관 악순환을 선순환으로 바꾸기 위해서는 일단 잠을 지켜야만 한다”고 말했다. 이어“폰 대신 책을 보는게 도움이 되고,잠 식단 운동 명상 등 스트레스 줄이려는 노력 해야 한다”고 덧